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Sophrologie, bien-être & sérénité
Des articles pratiques sur le sommeil, le stress, la maladie et le quotidien.
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Des articles pratiques sur le sommeil, le stress, la maladie et le quotidien.
On confond souvent la sophrologie avec la méditation ou le yoga. Ce n'est ni l'un ni l'autre. Voici ce que c'est concrètement, et pourquoi ça fonctionne.
Une technique de respiration simple et validée pour réduire le cortisol et retrouver un état de calme rapidement.
Vivre avec un cancer, c'est faire face à une fatigue profonde, à l'anxiété des traitements, à la solitude. La sophrologie ne guérit pas, mais elle aide à traverser.
Les pensées tournent, le corps est tendu, et le sommeil ne vient pas. 3 techniques que vous pouvez pratiquer ce soir.
Se réveiller à 3h du matin avec le cœur qui bat et les pensées qui s'emballent. C'est épuisant. Et c'est très courant. Voici comment y faire face.
"Lâcher prise" est peut-être le conseil le plus donné et le moins utile. Voici ce que ça signifie vraiment en pratique, et comment y arriver concrètement.
Insomnies, tensions musculaires, irritabilité... Ces signaux ne sont pas des faiblesses. Ce sont des messages. Voici comment les entendre.
La maladie perturbe profondément le sommeil : douleurs, médicaments, anxiété... Voici pourquoi, et ce qu'on peut faire ensemble.
L'anxiété pré-opératoire est normale. La sophrologie permet de l'apprivoiser et d'aborder l'intervention avec plus de calme et de confiance.
Le burn-out ne disparaît pas avec du repos. Il faut réapprendre à son corps et à son mental à fonctionner autrement. La sophrologie peut faire partie de ce chemin.
Réservez une séance découverte et vivons ensemble une première expérience de sophrologie.
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